반응형 현미 다이어트 방법1 현미 다이어트 방법과 효능 다이어트 식품 중 현미는 가장 널리 알려져 있는 음식 중 하나입니다. 효과적으로 건강한 다이어트를 하실수 있는 방법을 말씀드릴게요 이렇게만 하시면 다이어트 대 성공입니다! 현미 다이어트 방법! 1. 현미란? 벼를 수확한 뒤에 건조, 탈곡한 후 벼의 겉층인 벼 껍질만을 제거한 쌀을 현미라고 합니다. 현미에서 배아와 겨층을 완전히 벗겨내어 하얗게 도정한 것을 백미라고 부릅니다. 일상생활 속에서는 대부분의 사람들이 백미를 주식으로 먹고 있지만 , 영양소는 현미가 좀 더 풍부합니다. 백미는 정제되는 과정에서 식이 섬유나, 비타민, 미네랄이 깎여나가기 때문에 영양소가 많이 제거되지만 , 현미는 통곡물이기때문에 영양소가 파괴되지 않아 영양소를 그대로 가지고 있습니다. 그래서 백미 대신 현미를 주식으로 드시는 것을 .. 2023. 12. 15. 이전 1 다음
