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단백질 함량 높은 음식 건강을 유지하기 위해서는 많은 방법들이 있다. 꾸준하게 운동을 하고 , 규칙적인 식습관을 가지고 , 규칙적으로 잠을 자고 등등 .. 그중 하나가 단백질을 섭취하는것이다. 나이가 들면서 기존에 가지고 있는 근육들이 점차 줄게 되기 때문에 이를 유지해줄수 있는 다양한 음식들을 통해 골격근량을 키워주는것이 좋다. 단백질 보충제 , 단백질 음료, 단백질 간식 등 많은것이 있지만 , 물가가 치솟는 요즘 너무 비싸다. 물가는 오르는데 내 월급은 안오른다. 너무 불공평하다. 그래서 일상에서 섭취할수 있는 음식을 찾아보았다. 1. 단백질 기능 1) 포만감 유지 다른 영양소보다 단백질은 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 2) 지방 연소 체지방을 효과적으로 연소하는데 도움이 됩니다. 3) 혈당 유지 급격한 혈당 변동을 줄이.. 2024. 1. 19.
자기계발서 추천 베스트 3 (나는 독서왕이 될테야) 이책을 소개하며 퇴사를 앞두고 있다. 회사의 재정문제로 자연스레 이직을 해야함을 염두해두며 , 시기를 보고 있다 거의 5년을 다닌 회사기에 아쉬움이 남기는 하지만, 매번 늦는 임금체불, 사전 공지도 없이 언제 받을지도 모르는 월급을 계속 기다리기만 했던 1년의 시간들을 생각하면 그래도 잘 버텨왔다고 생각한다. 그러면서 뭔가 터닝포인트 삼아 리프레쉬하는 시간을 갖자 오히려 좋아 라며 긍정적으로 생각하려고 노력은 하고있으나 , 쉽지 않다. 계속 생각은 하는데도 , 막상 이직 준비를 하려고 올해 결혼까지 앞두고 있는 나로서는 막막하다. 그래서 자기계발서나 긍정적인 느낌이 가득한 책을 읽어보기로 했다. 새해가 되어 새해목표를 정해본지가 얼마나 되었던가 , 구체적으로 여러개를 정하기 보다는 꾸준하게 습관을 가질 .. 2024. 1. 19.
기계설계산업기사 시험일정 , 합격률, 진로 및 전망, 기출문제 1. 기계설계산업기사란? 최근 기계설계분야는 생산성 향상, 비용절감, 품질개선 및 신뢰도 향상을 목적으로 컴퓨터에 의한 설계 및 생산(CAD/CAM)시스템이 광범위하게 이용되고 있다. 하지만 아직까지 산업체 자체의 생산제품에 적합한 패키지의 설계, 수정, 보완을 담당할 인력은 부족한 편이다. 이에 따라 기계설계분야의 필요한 숙련기능인력을 양성하고자 자격을 제정하였다. 2. 시험일정 ※ 원서 접수 시간은 원서접수 첫날 10:00 부터 마지막 날 18:00까지 임. ※ 필기시험 합격예정자 및 최종합격자 발표시간은 해당 발표일 09:00임. ※ 시험 일정은 종목별, 지역별로 상이할 수 있음. 3. 시험 과목 1) 필기 (객관식 4지 택일형, 과목당 20문항 , 과목당 30분) - 기계제도 - 기계요소설계 - .. 2024. 1. 14.
자동차공학과 진로 및 학과 특성 , 개설 대학 1. 자동차공학과란? 휘발유나 가스를 이용하는 자동차 한 대를 만들기 위해서는 약 2만 5,000여 개의 크고 작은 부품이 필요합니다. 자동차공학과는 휘발유, 디젤, 가스, 하이브리드, 전기, 수소 자동차 등을 만들기 위한 필요한 통신, 각종 재료, 기계, 전기, 전자 등의 분야를 복합적으로 공부하는 학과입니다. 자동차공학과는 자동차 설계와 제조, 조립 등 생산 과정에서 생기는 다양한 문제들을 분석하고 해결할 수 있는 전문가를 양성하는데 목표를 두고 있습니다. 2. 자동차공학과 학과특성 자동차산업은 기술 및 산업의 발전에 영향을 많이 받는 분야입니다. 최근에는 화석연료(석유 , 가스) 를 이용한 내연기관 자동차 이외에 전기 자동차, 수소 자동차, 자율주행 자동차(커넥티드 카) , 플라잉 카 등 새로운 형.. 2024. 1. 11.
청년 창업 지원금 최대 1억원 받는 방법 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 1. 10.