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루테인 효능 효과 , 복용법 1. 루테인이란? 카로티노이드 중에서도 잔토필의 한 종류입니다. 눈의 황반과 수정체 그리고 뇌,피부, 심장, 척추 조직에 집중되어 있는 성분으로, 비타민 A의 전구체가 됨과 동시에 강한 자외선 특히 블루라이트라고 알려진 청색광을 흡수하여 눈을 보호하고 활성 산소를 환원시키는 역할을 합니다. 체내에서 합성되지 않으므로 음식을 통해서 섭취해야 합니다. 시금치, 브로콜리, 케일, 양배추, 배추(김치), 옥수수, 상추, 호박 등의 짙은 녹색잎 채소 및 계란 노른자에 많이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 루테인은 약 25세부터 인체에서 줄어들기 시작하는데 , 흡연자의 경우에는 비 흡연자에 비해서 2배 이상의 속도로 급격하게 줄어듭니다. 특히 노년기에는 루테인이 많이 부족해지기 때문에 신경써서 섭취해야 합니다. .. 2024. 1. 9.
2024년 세법 개정안 [증여재산, 자녀세액] 1. 혼인 증여재산 공제 정부에서 결혼 및 출산 독려를 위해 결혼 자금을 증여할 경우 세액을 공제해 주는 혜택을 제공해 주기로 했습니다. 현행 세법에 따르면 (조)부모가 (손) 자녀에게 무상증여할 수 있는 최대 금액은 1인당 5,000만원입니다. 그렇지만 2024년부터는 혼인공제로 각각 1억씩 추가 공제되어 신혼부부가 합산 최대 3억원까지 세금 없이 양가로부터 증여가 가능합니다. - 직계존속은 부모만 포함되는것이 아니고 , 조부모도 직계존속에 해당되기 때문에 조부모로부터 결혼자금을 증여받아도 혼인증여재산공제 적용이 가능합니다. ※단, 혼인신고일 전 2년 이내에 먼저 재산을 증여받고 증여일로부터 2년 이내 혼인신고를 하지 않은 경우에는 2년이 되는 날이 속한 달의 말일부터 3개월 이내에 증여세 신고를 하고.. 2024. 1. 8.
2024년 세법 개정안 [월세액 세액공제 기준 변경] 2024년 세금제도 중 월세액 세액 공제 기준이 변경됩니다. 월세액 세액 공제 한도 확대 및 공제 대상자를 완화시켜 주어 청년 등 무주택 세입자에게는 희소식인데요 지원이 확대된만큼 놓치지 마시고 꼭 알아가세요! 1. 월세액 세액공제 개정사항 ▶ 월세액 세액공제 한도 변경 전 750만원 → 변경 후 1,000만원 ▶ 소득기준 한도 변경 전 7,000만 원 → 변경 후 8,000만 원 ▶ 공제율 - 총 급여 5.5천만 이하 (종합소득 4.5천만 이하) : 17% - 총 급여 5.5천만 ~ 8천만 이하 (종합소득 4.5천만 ~ 7천만) : 15% 2. 월세액 세액공제 및 대상자 ◆ 2023.12.31 기준 무주택 세대의 세대주 (세대원 가능) : 세대주가 주택자금공제 및 주택마련저축 공제를 받지 않은 경우, .. 2024. 1. 8.
오메가3 효능과 복용방법 총정리 오메가 3은 효과 자체가 다양하여 우리 몸에 도움을 주는 필수적인 지방산입니다. 오메가 3은 모든 세포벽을 차지하는 핵심으로 심장, 폐, 혈관 및 면역 체계가 원하는 형식으로 작동하게 되도록 돕는 에너지원입니다. 오메가 3 지방산이 뇌 건강을 고쳐주는데 귀중한 역할을 할 수 있다는 이야기도 있을 정도로 오메가 3은 뇌의 구조적•기능적 무결성에 무조건적인 것으로 인지기능을 향상해 준다고 하는데요. 우리에게 꼭 필요한 이유와 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 오메가 3 효능 오메가 3 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요한 지방산 중 하나입니다. 우리 몸은 몸에서 필요한 대부분 지방을 다른 지방이나 음식으로부터 만들지만, 오메가 3은 우리 몸에서 만들어지지 않기 때문에 음식이나 건강식품을 통해.. 2024. 1. 7.
2023 AFC 카타르 아시안컵 생중계 사이트 보기 1. AFC 아시안컵 기본 정보 기간 : 2024년 1월 12일 금요일 ~ 2024년 2월 10일 일요일 개최지 : 카타르 도하 , 알 와크라, 알 라이얀, 알코르 , 알 코르 중계 : tvN, tvN SPORTS, 쿠팡플레이 2. 대한민국 대표팀 명단 감독 : 위르겐 클린스만 3. 조 편성 A조 : 카타르, 중국, 타지키스탄, 레바논 B조 : 호주, 우즈베키스탄, 시리아, 인도 C조 : 이란, 아랍에미리트, 홍콩, 팔레스타인 D조 : 일본, 인도네시아, 이라크, 베트남 E조 : 대한민국, 말레이시아, 요르단, 바레인 F조 : 사우디아라비아, 태국, 키르기스스탄, 오만 4. 대한민국 E조 경기 일정 5. 생중계 사이트 가기 2024. 1. 7.
수용성 비타민 종류(비타민 B, C) 및 효능, 복용법 수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서 비타민 B군과 C가 있습니다. 비타민 결핍증의 예방 및 치료, 필요량이 증가된 경우의 보급, 결핍에 의한 질환 치료에 사용됩니다. 소변으로 배설되기 때문에 과잉증은 잘 나타나지 않지만, 니코틴산아미드와 피리독신은 고용량에서 독성이 나타날 수 있으므로 과량 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 1. 수용성 비타민이란? 수용성 비타민은 비교적 물에 잘 녹는 비타민입니다. 종류에는 비타민 B군과 비타민 C 등이 있습니다. 비타민 B군 중 한 가지가 결핍되면 다른 비타민 B군도 같이 결핍되어 있는 경우가 많으므로 여러 가지 비타민 B군을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 수용성 비타민은 식품으로 섭취가 부족한 경우뿐 아니라 소모성질환, 임부, 수유부, 심한 육체노동 등으로 필.. 2024. 1. 5.